Флекситарианизм

ФлекситарианизмЭта диета, для многих людей ставшая стилем жизни, является сбалансированной, и ее диетологи рекомендуют, как полноценный рацион, которого можно придерживаться всю жизнь.

Многие диеты ограничивают поступление в организм питательных веществ и вызывают серьезные последствия. Флекситарианизм исключает пагубные последствия для здоровья. Дефицит витамина В, можно восполнить, потребляя в пищу продукты животного происхождения. Но, поскольку, рацион питания включает в основном растительную пищу (зерновые, бобовые, овощи и фрукты), то флекситарианцы получают все необходимые для нормального функционирования вещества из этих продуктов, а при необходимости и филе птицы, рыбы и молочных продуктов.

Растительная пища богата клетчаткой, следовательно, организм насыщается быстро и надолго. Поэтому данная диета рекомендуется для снижения веса. Употребление в пищу овощей и фруктов снижает риск заболевания гипертонией, сердечнососудистой системы, рак поджелудочной и кишечника. Рацион питания флекситарианизма способствует восстановлению уровня сахара и холестерина до идеальных параметров, чего нельзя сказать о любителях мясной пищи.

Эта диета подходит и тем, кто решил стать вегетарианцем, и тем, кто решил разнообразить вегетарианское меню. Приняв новый способ питания, вы избавитесь от лишнего веса, приобретете отличное самочувствие и энергичность.

Также смотрите огуречная диета ксении бородиной