Принципы рациональной диеты

Из названия диеты следует, что она призвана обеспечить организм всеми полезными веществами и способствовать похудению без вреда здоровью. Придерживаясь рациональной диеты, худеть не сложно, нужно только соблюдать основные принципы диеты. Важным условием диеты считается присутствие в меню полноценного белка. Белковая пища поддерживает обмен веществ на должном уровне, что позволяет постоянно сжигать жировые отложения. В ежедневном

Кислородная диета

Кислородная диета не предусматривает строгих ограничений в питании. Успешное похудение происходит за счет приобретенного умения правильно и глубоко дышать. Изобретатель диеты Пьер Росси убежден, что вследствие нехватки кислорода, которым страдает четвертая часть населения планеты, возникают нарушения метаболизма, переедание и снижение интенсивности сжигания калорий. Усугубляет это положение неправильное и неглубокое дыхание человека и потребление продуктов, необогащенных

Худеем без ограничений

Оказываются, существуют способы похудения без истязаний над собственным организмом. Строгие ограничения не всегда приводят к ожидаемым результатам, да и настроение портят надолго. Предлагаем вам способы питания, которые помогут без лишних ограничений привести фигуру в порядок и очистить организм. В вашем рационе растительная пища должна занимать основное место. Объем овощного гарнира должен в два раза превышать

Диета «Плюс – Минус»

Диета «Плюс – Минус» пользуется большой популярностью, поскольку она основывается на минимальных и разумных ограничениях и обладает высокой эффективностью. Методика данной диеты не имеет противопоказаний, исключив из рациона вредные продукты, вы укрепите свой организм. Привыкание к правильному меню происходит безболезненно, а привыкнув к нему, вы не только похудеете, но и стабилизируете достигнутые результаты.На первой недели

Макробиотика или создание новой фигуры

Макробиотика соединяет в себе здоровое питание и философские установки. Это древнее учение упоминается в трудах Гиппократа. В основе философских учений лежит теория о том, что человек, который не живет по законам Творца, будет наказан тем, что в нем произойдет дисбаланс между «инь» и «ян». Творец покидает такого человека, а на его место приходят злые силы,

Вредны ли пропуски приема пищи?

Режим питания позволяет в любой диете избежать чувство голода, и не переедать. Чем больше перерыв между приемами пищи, тем большее снижение уровня сахара в крови, а это приводит к усталости и появляется желание съесть что-нибудь сладкое. Если вы не привыкли плотно завтракать, а мотом наспех пообедали, то на протяжении дня вы обязательно будете перекусывать чем-нибудь

Как укротить аппетит

Кто в состоянии выдержать самую жесткую диету, а кто-то с первых ее часов мучается от сильного чувства голода. Несколько тестов помогут вам определиться, к какому типу вы относитесь, и как вам нужно поступать.1. Если вы едите безостановочно, а вечером не можете вспомнить, сколько и чего съели (перекусы на ходу, прием пищи от шести раз и выше,

Анорексия — не впадайте в крайности, или знайте меру во всем

Болеют анорексией чаще всего молодые люди, возраст которых не превышает 30 лет, в основном это женщины, боящиеся пополнеть и с ужасом воспринимающие образ пышной фигуры. По внешнему виду аноректики выделяются своим изнуренным голодом телом. Способ справиться с низкой самооценкой, поиски фантастического идеала, желание оставаться в роли маленького ребенка из-за подсознательного страха перед самостоятельной жизнью

Нервная анорексия

Впервые это заболевание было обнаружено 200 лет назад. Нервная анорексия характерна отказом от еды и нарушением пищеварения.Вследствие психических расстройств нарушается функция эндокринной системы, это может произойти также от резкого снижения массы тела. В Европе нервной анорексией болеют от 0,5 до 1% девочек школьного возраста. Болезнь в половине случаев сопровождается приступами булимии, вслед за которыми пациент

Анорексия, орторексия – болезни правильного питания

Еще будучи девочкой, я часто подслушивала беседы мамы с ее 23-летней сестрой. Тетя быстро похудела и стала ходить по врачам. То и дело упоминали они в беседах гинекологов и эндокринологов. Как выяснилось, ради красоты моя тетя похудела, из-за этого нарушился менструальный цикл, и пришлось лечиться. Я узнала, что ее болезнь называется анорексия, которую следует